A fi parinte: Gasirea propriului ritm

Introducere

 

 

A fi părinte este o călătorie extraordinară, plină de iubire necondiționată, bucurie și creștere personală. Decizia de a deveni părinte deschide o lume a experiențelor și a responsabilităților noi. Acest articol explorează aspectele frumoase și provocatoare ale parentingului, subliniind importanța îngrijirii relației părinte-copil, depășirea obstacolelor, promovarea dezvoltării sănătoase a copilului și prioritizarea auto-îngrijirii.

 

Importanța legăturii părinte-copil

 

Legătura care se formează între părinte și copil încă de la naștere susține dezvoltarea armonioasă a copilului. Aceasta îi oferă stabilitate emoțională și reduce riscul de apariție a depresiei și a anxietății. Totodată, ea contribuie la dezvoltarea abilităților de comunicare și la dezvoltarea unor relații interpersonale armonioase.

 

Dacă pentru unii părinți formarea unei relații apropiate cu propriul copil se produce cu ușurință, alții întâmpină dificultăți, dată fiind lipsa atașamentului securizant și a protecției din copilăria lor. Cu toate acestea, abilitățile de părinte se învață, astfel încât să poți răspunde la nevoile copilului tău și să îi creezi mediul sigur și armonios în care să se dezvolte.

 

• Crearea unei atașări securizante

 

Construirea unei atașări securizante cu copilul este crucială pentru bunăstarea lor emoțională. Prin îngrijire receptivă și interacțiuni afectuoase, părinții pot crea un sentiment de siguranță și încredere, oferind o bază solidă pentru relațiile viitoare ale copilului și dezvoltarea lor generală.

 

Atașamentul începe să se formeze încă de la naștere între copil și îngrijitorul lui, care este de obicei părintele. Conceptul de atașament este descris de psihologul britanic John Bowlby ca fiind „o conexiune psihologică de durată între ființele umane”.

 

Importanța atașamentului depășește sfera relațională, întrucât acesta este crucial nu doar pentru a forma relații împlinite cu ceilalți, ci și pentru a gestiona stresul, a ne menține în siguranță și a susține un echilibru emoțional.

 

Psihologul Mary Ainsworth dezvoltă teoria atașamentului lui Bowlby în anii 1970 și observă patru tipuri de atașament, care sunt împărțite în două categorii, după cum urmează:

 

• Atașamentul sigur

 

Copiii cu acest tip de atașament au încredere că părintele lor va fi lângă ei pentru a le oferi protecția de care au nevoie. Astfel, ei au curaj să exploreze mediul înconjurător, asigurându-se că mama lor este în preajmă și prezentând semne de iritare atunci când aceasta părăsește încăperea. Totodată, ei sunt consolați cu ușurință atunci când mama se întoarce.

• Atașamentul nesigur

 

Se cunosc 3 tipuri de atașament nesigur, respectiv:

 

1. Nesecurizant-evitant

 

Copiii cu acest tip de atașament par independenți și au tendința să își evite părinții, în special după o perioadă îndelungată de absență. De asemenea, ei nu manifestă o preferință între părinte și o persoană străină, și pot explora mediul înconjurător, fără să caute privirea persoanei de atașament.

 

2. Nesecurizant-ambivalent

 

Copiii cu atașament ambivalent se întristează atunci când sunt separați de părinte, însă nici nu se liniștesc atunci când acesta este în preajmă și sunt neîncrezători în prezența străinilor. În unele situații, ei pot respinge confortul oferit de părinte, acest tip de atașament fiind cauzat de o disponibilitate scăzută a mamei față de nevoile lor.

 

3. Atașamentul dezorganizat

 

Considerat cel mai rar întâlnit tip de atașament, acesta se manifestă prin îmbinarea caracteristicilor întâlnite la atașamentele ambivalent și evitant. Copilul poate căuta și în același timp fi deranjat de apropierea cu părintele.

 

Pentru stabilirea unui atașament securizant, este important ca mama să fie receptivă la majoritatea situațiilor în care este solicitată de copil. Astfel, este recomandat ca aceasta să recunoască starea emoțională a copilului și să reacționeze rapid atunci când este cazul, pentru a-i oferi alinarea de care are nevoie.

 

• Îngrijirea conexiunii emoționale

 

Dezvoltarea unei conexiuni emoționale cu copilul tău implică ascultarea activă, empatia și înțelegerea. Prin validarea emoțiilor lor și oferirea unui spațiu sigur pentru exprimare, părinții promovează inteligența emoțională și susțin creșterea emoțională a copilului.

 

Iată câteva aspecte de care să ții cont pentru a dezvolta o conexiune emoțională puternică cu copilul tău:

 

• Manifestarea afecțiunii față de copil – prin mângâieri, îmbrățișări și cuvinte blânde, îi arăți celui mic că este iubit necondiționat și contribui la construirea unei relații emoționale puternice;
• Petrecerea timpului de calitate alături de copil – prin jocuri, plimbări în natură, conversații sau lecturarea cărții preferate de povești, îi arăți copilului că este o prioritate pentru tine și îi oferi toată atenția de care are nevoie;
• Receptivitate la nevoile copilului – fie dacă celui mic îi este foame, are nevoie de schimbarea scutecului sau de alinare într-un episod de tantrum, răspunderea promptă la nevoile acestuia consolidează încrederea pe care copilul o are în părinte sau în persoana care îl îngrijește;
• Empatie și înțelegere – asigură-te că îi oferi înțelegere și încearcă să vezi lumea prin ochii lui de copil. Fii atent la preocupările lui, găsește soluții la acestea și dă dovadă de empatie, astfel încât să dezvolți o legătură emoțională puternică;
• Încredere reciprocă și respect – ai încredere în capacitatea copilului tău de a se dezvolta și de a învăța. Asigură-te că acesta găsește în tine sprijinul de care are nevoie încă de la naștere. De asemenea, oferă-i stabilitate și fii o prezență constantă și echilibrată în viața lui, întrucât acestea îl vor ajuta să își dezvolte un atașament securizant.

 

Navigarea provocărilor

 

Minunata călătorie de părinte este o bucurie fără margini. În fiecare zi observi cum puiuțul tău crește, capătă noi abilități și este tot mai încrezător în a explora lumea înconjurătoare. Cu toate acestea, ea nu este lipsită de provocări și de momente dificile, în care poți simți că abilitățile tale de părinte sunt serios puse la încercare.

 

• Stabilirea comunicării eficiente

 

Comunicarea eficientă joacă un rol vital în parenting. Menținând liniile deschise de comunicare, părinții pot înțelege mai bine nevoile, preocupările și aspirațiile copilului lor. Ascultarea activă și dialogul clar și respectuos ajută la stabilirea unei relații armonioase și de susținere între părinte și copil.

 

Iată recomandările noastre pentru a comunica eficient cu copilul tău:

 

• Ascultarea activă – coboară la nivelul copilului, ascultă cu atenție ce are de spus, cu zâmbete încurajatoare și semne de aprobare. Este esențial să creezi un spațiu sigur, în care el să comunice cu încredere și deschis despre preocupările cu care se confruntă.
• Ascultarea reflexivă – aceasta presupune să fii precum o oglindă pentru cuvintele pe care copilul tău le exprimă, pentru a încuraja comunicarea deschisă. De aceea, îți recomandăm să repeți cu alte cuvintele ideile pe care el le exprimă, pentru a-i oferi spațiu să își exprime emoțiile. Acest tip de ascultare ajută, totodată, la dezvoltarea abilităților de comunicare.
• Comunicare clară – asigură-te că te exprimi clar, folosind cuvinte pe care copilul tău le poate înțelege. Evită cuvintele insultătoare și ai grijă ca el să se simtă apreciat, înțeles și sprijinit. O comunicare respectuoasă, fără confuzie, încurajează consolidarea unei relații armonioase între părinte și copil.
• Evitarea mitelor – poate fi tentant uneori să îi oferi copilului dulciuri sau jucării pentru a-l convinge să coopereze, însă această modalitate de convingere nu aduce rezultate pe termen lung. Ca atare, îți recomandăm să stabilești limite clare și realiste cu privire la așteptările pe care le ai de la copilul tău, să lauzi și să încurajezi comportamentul pozitiv, dar și să îl înveți despre consecințele unui comportament nepotrivit. Înțelegând despre urmările pe care un anumit tip de comportament le are, el poate învăța despre importanța respectării valorilor și normelor societății, din considerente de respect și corectitudine, și nu din dorința de a beneficia de recompense.
• Explicarea sentimentelor – o etapă crucială din deprinderea inteligenței emoționale constă în învățarea despre identificarea sentimentelor. Prin urmare, este bine să îl încurajezi pe cel mic să își exprime și recunoască sentimentele, ajutându-l să spună ce simte, fie că este iritat, furios, trist, fie că se simte relaxat, fericit sau neajutorat.

 

• Stabilirea limitelor și disciplina

 

 

Stabilirea limitelor adecvate și implementarea unor strategii de disciplină sunt esențiale pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului. Limitele oferă structură și siguranță, în timp ce disciplina îi învață responsabilitatea și îi ajută pe copii să înțeleagă consecințele acțiunilor lor.

 

Copiii au nevoie de limite clare pentru a se simți în siguranță, așa cum pentru ei este importantă rutina și posibilitatea de a anticipa ceea ce urmează să se întâmple. Atunci când părintele nu reușește să stabilească limite ferme, echilibrul de putere din familie se mută către copil și este nesănătos pentru cel mic și adult, deopotrivă.

 

Asigură-te că copilul tău înțelege care sunt limitele pe care nu le poate depăși. Aceasta este posibilă prin comunicare eficientă, într-o manieră respectuoasă, dar cu fermitate și stabilirea unor reguli de familie. Fie că este vorba despre îngrijirea dinților, spălarea pe mâini înainte de masă sau plimbarea cu bicicleta doar cu casca de protecție, copilul trebuie să știe importanța respectării lor.

 

Totodată, este important ca aceste reguli să se mențină indiferent de situație. Ca atare, dacă îi spui copilului tău că nu se poate uita la televizor înainte de culcare și îi permiți acest lucru în seara următoare, îi demonstrezi că este o regulă lipsită de importanță, care se poate încălca.

 

Ai răbdare atunci când cel mic se împotrivește în respectarea unei limite. Exercițiul este foarte important, astfel încât cu fiecare nouă zi limita impusă va fi respectată cu mai multă ușurință de copil, odată ce își va aminti ce are de făcut.

 

Promovarea dezvoltării sănătoase a copilului

 

Fiecare părinte își dorește o dezvoltare sănătoasă pentru propriul copil. Deciziile luate în copilărie, cu privire la construirea unei relații de încredere între părinte și copil, cât și cele care țin de dezvoltarea cognitivă, abilitățile sociale și sănătatea fizică, cântăresc foarte mult în dezvoltarea lui armonioasă. El va deveni un adult responsabil, sănătos, care se va bucura de o viață împlinită, cu relații interpersonale echilibrate.

 

• Bunăstarea fizică și nutriția

 

Asigurarea bunăstării fizice a copilului implică oferirea unei alimentații nutritive, exerciții regulate și odihnă adecvată. Un stil de viață echilibrat și sănătos susține creșterea lui, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește starea lui generală de sănătate.

 

De aceea, o alimentație echilibrată a copilului include proteine (carne, pește și ouă), cereale integrale (precum ), fructe și legume, lapte și produse din lapte. Atunci când, din diferite motive, copilul nu poate beneficia de o alimentație diversificată, substanțele nutritive necesare dezvoltării lui pot fi furnizate din suplimentele alimentare.

 

Printre cele mai importante vitamine și minerale pentru copii se numără următoarele.

 

• Vitamina A

 

Aceasta susține creșterea armonioasă, menține sănătatea pielii, a ochilor și a sistemului imunitar. Ea se regăsește în brânză, ouă și legumele portocalii, precum morcovii. În farmacia online EUmed găsești suplimentul alimentar LIPOVITAMINE 1.000 Öl, care conține vitaminele K, A și D3.

O singură picătură de LIPOVITAMINE 1.000 Öl furnizează organismului de 1000 UI de vitamina D3, fiind un produs fabricat în Germania, recomandat pentru a susține imunitatea organismului.

 

Alt produs cu vitamina A, disponibil în farmacia noastră, este ADEK-Vitamine Capsule, potrivit copiilor începând cu vârsta de 4 ani. Acesta conține tot cele 4 vitamine liposolubile, respectiv A, D, E și K, necesare pentru funcționarea optimă a organismului.

 

• Vitaminele B

 

Acestea sunt necesare, printre altele, pentru susținerea funcțiilor metabolice, producerea de energie și funcționarea optimă a sistemului nervos.

 

O sursă excelentă de vitaminele D și B2 este produsul Darmflora plus pentru copii + familie Pulbere. Acesta conține bacterii lactice și vitamine necesare stimulării sistemului imunitar și consolidării oaselor. Astfel, în compoziția lui se regăsesc 3 bacterii lactice, respectiv Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis și oligozaharide lactate (HMO) 2′-Fucosilactoză, prezente și în compoziția laptelui matern.

 

• Vitamina D

 

Vitamina D este necesară pentru absorbția calciului și dezvoltarea oaselor și a dinților. De asemenea, ea contribuie la o bună funcționare a sistemului imunitar. Pentru a beneficia de suficientă vitamina D, este necesară expunerea la soare.

 

Ea poate fi furnizată organismului și prin consumul unor alimente, precum somonul, sardinele, ouăle, laptele și cerealele sau prin utilizarea suplimentelor alimentare. Pe EUmed.ro găsești VIGANTOL ulei 20.000 U.I./ml picături de băut, care este ușor de administrat.

 

Pentru copiii peste 10 ani îți recomandăm Vitamina D 1000 Tablete, produs în Germania. O singură tabletă asigură necesarul zilnic de vitamina D3.

 

• Vitamina C

 

Vitamina C se numără printre vitaminele care nu pot fi sintetizate de către organism, motiv pentru care este necesară obținerea ei prin alimentație și prin suplimente alimentare. Aceasta este un antioxidant puternic, care protejează organismul împotriva radicalilor liberi. Ea contribuie, totodată, la producerea colagenului și la absorbția fierului.

 

Printre suplimentele alimentare cu vitamina C pe care le găsești pe EUmed.ro se numără Propolis + Vitamine Capsule, care îmbină efectele terapeutice ale propolisului cu cele ale vitaminei C, pentru a întări organismul și a reduce riscul de viroze.

 

Vrei un produs cu vitamina C potrivit pentru întreaga familie, de la vârsta de 3 ani? Atunci îți recomandăm SANOSTOL Saft 230 ml, care conține vitaminele A, D, B6 și C, necesare pentru o imunitate puternică.

 

Un alt produs de pe EUmed, care este ușor de administrat – Pediakid Sirop cu 22 de vitamine și minerale – furnizează copilului tău necesarul de vitamina C, alături de vitaminele B6, B2, B1, B9, D, B12 și mineralele mangan, potasiu, seleniu, crom și iod.

 

• Fier

 

Fierul este esențial pentru dezvoltarea cognitivă a copiilor și pentru prevenirea anemiei feriprive, dar și pentru a susține funcțiile sistemului imunitar. În plus, fierul este important pentru creștere, întrucât contribuie la dezvoltarea și repararea țesuturilor și la formarea oaselor.

 

În farmacia EUmed găsești produsul antroposofic Weleda Anaemodoron Diluție, recomandat pentru a îmbunătăți absorbția fierului din tractul digestiv. Produsul întărește organismul, fiind de ajutor și copiilor cu slăbiciune digestivă și fără poftă de mâncare.

 

În cazul copiilor peste 6 ani, poți utiliza suplimentul alimentar Sanostol Plus Fier, care îmbină minerale și vitamine necesare sănătății copiilor. Prin urmare, acesta contribuie la stimularea imunității și a capacității de concentrare.

 

• Calciu

 

Copiii au nevoie de calciu pentru dezvoltarea oaselor și a dinților, lipsa acestuia afectând dezvoltarea armonioasă a sistemului osos. Alături de furnizarea necesarului de calciu din alimentație, acesta poate fi obținut prin utilizarea suplimentelor alimentare. Spre exemplu, pentru copiii de la 4 ani, este potrivit Calciu Verla D direct, care este ușor de administrat, datorită gustului plăcut de portocală și măr, fiind disponibil sub formă de granule.

 

Stimularea cognitivă și învățarea

 

Stimularea abilităților cognitive ale copilului este esențială pentru dezvoltarea lor intelectuală. Activitățile captivante, jucăriile adecvate vârstei și încurajarea curiozității susțin învățarea, rezolvarea problemelor și creativitatea. Oferirea unui mediu stimulant ajută copiii să își dezvolte potențialul cognitiv.

 

Prin urmare, stimularea cognitivă dezvoltă creierul, limbajul și abilitățile de comunicare, gândirea și capacitatea de rezolvare a problemelor, dar și încrederea de sine. Copiii capabili să obțină bune rezultate școlare sunt mai încrezători în propriile abilități și au șanse mult mai mari de a avea o atitudine pozitivă față de învățare.

 

Iată câteva activități recomandate pentru stimularea cognitivă a copilului:

 

• Lectura zilnică – aceasta este una dintre modalitățile eficiente de dezvoltare a limbajului și a gândirii la copii. Alege cărți potrivite vârstei celui mic și încurajează-l să pună întrebări și să discute despre poveștile citite;
• Jocurile interactive – fie că sunt jocuri de construcție, fie că sunt jocuri de strategie sau de societate, acestea stimulează gândirea și capacitatea de a rezolva probleme;
• Jocurile de rol – recomandate pentru dezvoltarea abilităților sociale, a gândirii critice și a comunicării;
• Activitățile creative – desenul, pictarea sau muzica susțin dezvoltarea imaginației și a abilităților creative;
• Experiențele culturale și educaționale – precum vizitele la muzee, expoziții și teatre, care îmbunătățesc stimularea cognitivă;
• Explorarea naturii – indiferent dacă este vorba despre o plimbare prin parc sau colectarea frunzelor, acestea îmbunătățesc abilitățile de observație și imaginație la copii.

 

Abilități sociale și emoționale

 

Ajutarea copiilor să dezvolte abilități sociale și emoționale este esențială pentru interacțiunile lor cu ceilalți. Încurajarea relațiilor pozitive, a empatiei și a reglării emoționale sprijină capacitatea lor de a forma conexiuni semnificative și de a naviga prin complexitatea interacțiunilor sociale.

 

Îți recomandăm să îți ajuți copilul să dezvolte relații pozitive cu ceilalți, să comunice eficient și să răspundă corespunzător la nevoile și emoțiile persoanelor din jur.

 

Există nenumărate modalități prin care îți poți învăța copilul să își dezvolte abilitățile sociale și emoționale, iar joaca este una dintre acestea. Alege jocurile de rol preferate și bucură-te de descoperirile pe care cel mic le face în fiecare zi despre emoțiile și relațiile interpersonale.

 

Întotdeauna este de ajutor să fii un model pozitiv pentru copilul tău, astfel încât prin ascultarea atentă și exprimarea sănătoasă a emoțiilor, îi demonstrezi copilului cum să își dezvolte inteligența emoțională.

 

Concentrează-te pe rezolvarea problemelor, învățarea empatiei și a abilităților de comunicare. Nu uita să stabilești reguli cu privire la comportamentul social, întrucât copiii au nevoie de îndrumare pentru a înțelege ce anume este permis în societate și ce comportamente trebuie evitate.

 

Rolul auto-îngrijirii pentru părinți

 

Pe cât de minunat este să fii părinte, pe atât de dificil poate fi uneori să iei cele mai bune decizii pentru dezvoltarea armonioasă a copilului tău. De aceea, este crucial ca în această călătorie să nu te neglijezi pe tine, întrucât doar având grijă de propria bunăstare, poți fi un părinte echilibrat, capabil să răspundă adecvat la nevoile copilului tău.

 

• Echilibrarea responsabilităților și auto-reflexia

 

În timp ce parentingul cere dăruire și altruism, este vital ca părinții să-și prioritizeze propria bunăstare. Echilibrarea responsabilităților cu auto-reflexia le permite părinților să se reîncarce, să-și mențină sănătatea mentală și fizică și să ofere un model de auto-îngrijire pentru copiii lor.

 

Fii atent la propriile emoții și reacții, identifică frustrarea, furia sau stresul, atunci când acestea apar și recunoaște anumite tipare comportamentale. Fie că este vorba despre utilizarea excesivă a recompenselor, apelarea la pedepse sau repetarea unui mod de comunicare nesănătos, acestea trebuie identificate, pentru înlocuirea lor cu altele mai echilibrate, prin care să construiești o relație de încredere și respect cu copilul tău.

 

Auto-reflexia nu îți este folositoare doar ție, ci și în creșterea empatiei față de copii, astfel încât atunci când îți poți înțelege mai bine propriile emoții și te privești cu blândețe, poți fi mult mai înțelegător cu emoțiile și reacțiile copilului tău. Bineînțeles, este important de reținut că experiența de părinte nu trebuie să fie lipsită de greșeli, fiind un continuu proces de învățare și de dezvoltare personală, prin care reușești în fiecare zi să fii un părinte mai bun pentru copilul tău.

 

• Căutarea sprijinului și construirea unei rețele de susținere

 

Atunci când întâmpini dificultăți ca părinte, găsești întotdeauna sprijin, în funcție de problema cu care te confrunți. Astfel, dacă ai îngrijorări cu privire la sănătatea copilului, medicul pediatru este persoana cea mai potrivită să te ajute.

 

În cazul copiilor care merg la grădiniță și la scoală, cadrele didactice și consilierii școlari îți pot oferi sprijin cu privire la problemele de educație și de comportament. De asemenea, poți apela la un psiholog pentru a ajuta copilul să depășească anumite dificultăți de familie, atunci când acestea apar.

 

Nu în ultimul rând, grupurile de susținere pentru părinți oferă consiliere și resurse pentru cei aflați în diferite situații, indiferent dacă sunt neliniștiți de probleme de comportament, de educație sau de dezvoltare.

 

 

Concluzie

 

Din momentul în care afli că vei deveni părinte, începe o călătorie la care te vei adapta în fiecare zi, pentru a-ți găsi propriul ritm. Deși aceasta nu este lipsită de provocări, cu răbdare, iubire și adevăr vei putea fi aproape de copilul tău la fiecare pas, astfel încât să îi oferi toate instrumentele necesare pentru a deveni un adult împlinit. De aceea, îți recomandăm să crezi în instinctul tău de părinte, să te privești cu blândețe și să te bucuri de fiecare clipă trăită alături de copilul tău, creând în fiecare zi amintiri memorabile.