A deveni părinte, a fi părinte: Ghid util pentru viitorii părinți
Felicitări! Tocmai ai hotărât să devii părinte și privești cu emoție și nerăbdare către momentul primei strângeri de mână. Ai toate motivele să fii emoționată, deoarece te așteaptă o perioadă cu totul unică, presărată cu provocări, dar și cu cele mai fericite momente pe care le vei trăi vreodată.
Îți înțelegem emoțiile și îngrijorările. De aceea îți venim în ajutor cu acest ghid, ce include informații utile pentru viitorii părinți.
Pornește cu încredere în călătoria de părinte
Încrederea în tine, în corpul tău și în natură este esențială atunci când vrei să devii mamă. Cu siguranță în această perioadă te vei simți asaltată de recomandări. Tocmai de aceea este important să folosești încrederea precum un ghid care te va călăuzi cu înțelepciune pe durata sarcinii, dar și ca părinte.
Încrederea este influențată de curaj, iar în antroposofie curajul este privit precum forța care face totul posibil. Așadar, este o dovadă de curaj să ai încredere în tine și în persoanele pe care tu le alegi pentru a-ți fi alături pe durata sarcinii și a nașterii.
Grija față de tine – un dar pentru copilul tău
Cu siguranță îți vei dori să te implici în multe activități înainte de venirea pe lume a celui mic, însă cel mai important este să ai grijă de sănătatea ta.
De aceea îți recomandăm să alegi cu grijă alimentele pe care le consumi pe durata sarcinii. Optează pentru o dietă bogată în fructe și legume, care furnizează organismului tău necesarul de vitamine și minerale.
Evită sedentarismul și include cel puțin 30 de minute de exerciții de intensitate moderată în rutina ta zilnică sau săptămânală. Poți opta pentru plimbările în aer liber, exercițiile de aerobic care nu îți vor suprasolicita articulațiile sau înotul. Exercițiile vor îmbunătăți oxigenarea organismului și circulația sângelui.
Consumă multe lichide și odihnește-te suficient, în jur de 8-9 ore pe zi. Urmând aceste recomandări, ai grijă de sănătatea ta și te asiguri că sarcina evoluează corespunzător.
Ascultă-ți corpul
Corpul tău trece prin numeroase modificări pe durata sarcinii, care sunt o adaptare firească pentru a putea aduce pe lume o nouă viață.
Printre cele mai semnificative modificări se află:
- Creșterea în greutate
Vei crește în greutate în jur de 12 kilograme pe durata sarcinii, cel mai mult după săptămâna 20 de sarcină. Această creștere este datorată de conținutul uterin, ce include fătul, placenta și lichidul amniotic, dar și de retenția de lichide și depozitele de grăsime.
- Modificările sânilor
Sânii tai vor trece, de asemenea, prin modificări, precum mărirea în volum, o pigmentație mai intensă a mameloanelor și a areolei mamare, dar și o creștere a vascularizării sânului. În această perioadă se dezvoltă glanda mamară, pentru a fi posibilă producerea laptelui.
Hiperpigmentarea poate fi observată și pe abdomen, prin pigmentarea unei linii la nivelul acestuia, numită linea nigra.
- Pielea și apariția vergeturilor
Tot în această perioadă pielea devine mai lucioasă, dar și mai predispusă la apariția vergeturilor. De aceea este recomandat să utilizezi produse care te ajută să previi vergeturile, precum cele din categoria „Totul pentru Sănătatea Femeilor” disponibile în farmacia online EUmed.
Totodată, de mare ajutor îți poate fi uleiul de masaj Weleda Arnica, care stimulează circulația sângelui, hidratează pielea în profunzime și previne apariția crampelor musculare. În ceea ce privește îngrijirea sânilor, îți recomandăm uleiul de masaj pentru bust de la Weleda, care asigură o îngrijire delicată și stimulează procesul de formare a laptelui, având în compoziție uleiuri esențiale de fenicul și chimen.
- Creșterea rapidă a unghiilor
Te poți aștepta ca unghiile tale să crească mult mai repede, însă să fie, totodată, mai fragile și mai moi.
Toate aceste modificări sunt temporare și nu trebuie să te îngrijoreze. Ele nu te vor împiedica să te bucuri de fiecare clipă a sarcinii.
Provocările sarcinii
Există unele provocări pe care le vei întâmpina atunci când ești însărcinată. Descoperă în continuare care sunt acestea, dar și cum le poți preveni sau ameliora.
- Stările de greață
Stările de greață pot crea neplăceri, dar există modalități prin care le poți gestiona mai ușor. Îți recomandăm să înlocuiești cele 3 mese pe zi cu mese mai mici și mai dese, însoțite de plimbări în aer liber, care vor îmbunătăți circulația sângelui.
De mare ajutor îți poate fi Gentiana Magen Globuli Velati, produs antroposofic care susține funcțiile digestive și reduce stările de greață. Acesta poate fi utilizat de bebeluși, copii și femeile însărcinate pentru a combate indigestia, greața și presiunea stomacală. În compoziția lui se află pelinul și gențiana, plante eficiente în susținerea unei digestii sănătoase.
- Deficiența de fier
Atunci când ești însărcinată, crește necesarul de fier al organismului tău. Dacă nu furnizezi organismului cantitatea de fier de care are nevoie, poate să apară anemia feriprivă, care afectează sistemul imunitar și mărește riscul de complicații în sarcină și după naștere.
Este recomandat să consumi alimente bogate în fier, precum broccoliul, peștele, spanacul, carnea de vită, quinoa sau semințele de dovleac. De asemenea, poți utiliza Levico Comp Globuli – un produs homeopatic care conferă energie organismului, susține capacitatea de regenerare și previne deficiența de fier. Acesta este excelent pentru a preveni anemia feriprivă la femeile însărcinate și nu numai, putând fi utilizat chiar și de către copii.
- Dificultățile de adormire
Dificultățile de adormire sunt întâlnite la femeile însărcinate, cu precădere în ultimul trimestru de sarcină. Acestea pot fi cauzate de oboseală, arsurile stomacale, crampele picioarelor, emoțiile puternice, disconfortul cauzat de burtică sau stresul nașterii.
Folosește cu încredere Passiflora com. Globuli – un produs antroposofic care ameliorează iritabilitatea și insomnia. El contribuie la favorizarea adormirii și la menținerea somnului pe durata nopții. Produsul este potrivit pentru bebeluși, copii și femeile însărcinate, dar și cele care alăptează.
- Problemele circulatorii
Activitatea sistemului circulator este îngreunată în ultimul trimestru de sarcină și poate să ducă la apariția edemelor membrelor sau a hemoroizilor. Kupfer salbe rot este un unguent care stimulează circulația sângelui și reduce crampele din zona abdominală.
Acesta este de mare ajutor persoanelor care se confruntă cu mâini și picioare reci, fiind potrivit pentru fiecare categorie de vârstă, inclusiv pentru femeile însărcinate.
- Constipația
Dacă suferi de constipație, atunci ai grijă să consumi suficientă apă și să folosești fibre din semințele plantei Plantago psyllium. Acestea îmbunătățesc digestia și susțin un tranzit intestinal optim.
În cazul în care constipația este însoțită de flatulență, atunci îți recomandăm Mellisen oil. Utilizarea acestui ulei pe bază de roiniță, fenicul și chimion contribuie la reducerea flatulenței și a crampelor abdominale.
- Arsurile stomacale
Arsurile stomacale pot produce disconfort femeilor însărcinate, dar dacă folosești Robinia Comp. Globuli, poți ameliora aciditatea gastrică și poți susține funcționarea sistemului digestiv. Acesta este un produs antroposofic lipsit de efecte secundare, care poate fi utilizat în deplină siguranță pe durata sarcinii și a alăptării.
Produsul se poate folosi alături de Gentiana Magen Globuli Velati, pentru o eficiență ridicată în ameliorarea manifestărilor digestive.
- Infecțiile vezicii urinare
Infecțiile vezicii urinare sunt frecvente la femeile însărcinate și sunt însoțite de disconfort la urinare, nevoia de a urina frecvent, crampe sau dureri la nivelul abdomenului inferior și urină tulbure.
Aceste simptome pot fi prevenite și ameliorate cu produsul homeopatic Cantharis Blasen Globuli, care susține sănătatea tractului urinar. El ameliorează infecțiile vezicii urinare, reduce inflamația și durerea. Produsul este sigur pentru femeile însărcinate.
- Infecțiile virale
Infecțiile virale sunt extrem de neplăcute pentru femeile însărcinate, mai ales că medicamentele pe care acestea le pot administra pe durata sarcinii sunt limitate. O modalitate eficientă de prevenire a lor constă într-o alimentație echilibrată, care susține creșterea imunității organismului.
De asemenea, poți administra produsul antroposofic Meteoreisen Globule, care stimulează imunitatea, crește puterea de apărare a organismului împotriva agenților patogeni și ameliorează semnele de răceală. Produsul poate fi administrat de la primele semne de răceală și este sigur pentru sarcină și alăptare.
Ești deja părinte!
Ai parcurs cu succes sarcina, iar acum ai devenit părinte. Momentul magic al primei strângeri de mână este unic, însă acesta este doar începutul unei călătorii magice, prin care îl vei însoți pe cel mic în frumoasa lui descoperire a lumii.
Te poți simți copleșită uneori de responsabilitate de părinte și de numeroasele decizii pe care trebuie să le iei pentru creșterea armonioasă a copilului tău. Cu toate acestea, vei reuși cu răbdare și încredere în abilitățile tale de părinte să alegi doar ceea ce este mai bine pentru familia ta.
Vei fi surprinsă să observi cum crești împreună cu cel mic și descoperi în fiecare zi o lume veselă, prin ochi de copil.
La farmacia online EUmed ne bucurăm că îți putem fi alături cu o varietate de produse din Germania, potrivite pentru a susține sănătatea ta și a copilului tău. Cu blândețe, multe zâmbete și alegeri sănătoase pentru tine și pentru familia ta, vei putea parcurge cu încredere fiecare etapă din rolul de părinte și vei crea amintiri dragi, de neuitat.
