Perioadele de premenopauză și menopauză reprezintă etape naturale ale vieții fiecărei femei, dar ele vin la pachet cu schimbări semnificative, care pot afecta atât sănătatea fizică, cât și pe cea emoțională. Una dintre cele mai frecvente provocări este scăderea libidoului, o problemă care are un impact negativ asupra calității vieții și relațiilor de cuplu. În acest articol, vom explora cauzele acestei scăderi, factorii care contribuie la ea și soluțiile disponibile pentru a sprijini activitatea sexuală și starea emoțională bună.
Scăderea libidoului este un efect comun al modificărilor hormonale care au loc în timpul premenopauzei și menopauzei. Pe măsură ce nivelurile de estrogen și progesteron scad, corpul trece prin mai multe schimbări care pot afecta dorința sexuală:
Modificări hormonale
Estrogenul, hormonul responsabil pentru menținerea elasticității și lubrifierii vaginului, scade semnificativ în menopauză. Aceasta poate duce la uscăciune vaginală și disconfort în timpul actului sexual, descurajând astfel intimitatea.
Scăderea testosteronului
Deși este cunoscut mai mult ca hormon masculin, testosteronul joacă un rol important și în dorința sexuală a femeilor. Nivelurile acestui hormon scad odată cu înaintarea în vârstă.
Stări emoționale și stres
Anxietatea, depresia și stresul, frecvente în această perioadă din cauza schimbărilor hormonale și a altor presiuni sociale sau familiale, pot reduce dorința sexuală.
Oboseala și insomniile
Tulburările de somn, un simptom comun al menopauzei, duc adesea la oboseală, care poate diminua interesul pentru activitatea sexuală.
Probleme fizice și durere
Disconfortul vaginal cauzat de atrofia mucoasei și alte probleme precum durerile articulare pot afecta semnificativ dorința sexuală.
Ce opțiuni de tratament ai, pentru a ȋmbunătăți libidoul?
Din fericire, există numeroase soluții pentru femeile care vor să-și îmbunătățească viața sexuală în etapele de premenopauză și menopauză. Acestea includ terapii medicamentoase, remedii naturiste și schimbări ale stilului de viață.
1. Terapii medicamentoase
Terapia hormonală de substituție (HRT) este una dintre cele mai comune soluții. Aceasta ajută la restabilirea echilibrului hormonal prin administrarea de estrogen sau o combinație de estrogen și progesteron. Este important ca un medic specialist să ȋți explice totul despre riscuri și beneficii înainte de a începe acest tip de tratament.
2. Suplimente naturiste
Pe lângă tratamentele medicamentoase, există și suplimente naturiste care sprijină sănătatea sexuală. Iată câteva opțiuni disponibile chiar pe site-ul Eumed.ro:
Acest supliment combină ingrediente naturale care stimulează fluxul sanguin și echilibrează nivelurile hormonale, reducând simptomele fizice și emoționale ale menopauzei. Este recomandat femeilor care caută o abordare blândă și eficientă pentru menținerea libidoului.
Aceste tablete sunt special concepute pentru a combate uscăciunea vaginală și pentru a îmbunătăți sensibilitatea, contribuind astfel la o experiență sexuală mai plăcută. Libiloges este un produs de încredere, potrivit femeilor care se confruntă cu schimbări fizice notabile.
Lady Passion Libido M Ashwagandha, Maca, Ginseng
O combinație unică de plante cunoscute pentru efectele lor afrodisiace și revitalizante. Ashwagandha și Maca ajută la reducerea stresului și echilibrarea hormonilor, în timp ce Ginsengul stimulează energia și vitalitatea. Acest produs este ideal pentru femeile care doresc să sprijine libidoul într-un mod natural și holistic.
3. Terapii alternative
Yoga, pilates, meditația și acupunctura sunt terapii alternative care pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de bine. Acestea pot contribui indirect la creșterea dorinței sexuale prin reducerea anxietății și a simptomelor asociate menopauzei. Și psihoterapia este de folos pacientelor care se simt copleșite de schimbările prin care trec și nu au cu cine să ȋși ȋmpărtășească stările și emoțiile.
4. Schimbări ale stilului de viață
Un stil de viață sănătos poate face minuni pentru libidou. Recomandări utile ar fi adoptarea unei diete bogate în antioxidanți, omega-3 și vitaminele D și E, practicarea exercițiilor fizice regulate, cum ar fi Pilates sau aerobic, evitarea alcoolului și fumatului, care pot afecta sănătatea hormonală. De asemenea, comunicarea deschisă cu partenerul despre nevoile și dorințele sexuale ajută la depășirea momentelor delicate.
Controalele și discuțiile cu medicul de familie și specialistul (endocrinolog sau ginecolog) trebuie să fie constante ȋn aceste perioade. Ei te vor ajuta să găsești soluțiile potrivite nevoilor organismului tău.
